Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil yogique", est une pratique de méditation profonde qui favorise la relaxation complète du corps et de l'esprit. Il permet d'atteindre un état de conscience entre l'éveil et le sommeil, où l'individu peut explorer son subconscient. Cette technique aide à réduire le stress, l'anxiété et favorise un sommeil réparateur. Le Yoga Nidra est accessible à tous, indépendamment de l'expérience en yoga. Les séances se déroulent généralement en position allongée, guidées par un instructeur. Cette pratique est bénéfique pour la santé mentale et physique, renforçant la connexion entre le corps et l'esprit.